Männer Yoga

Vom Stress zur Entspannung

• Wird von Dir immer mehr Leistung und Flexibilität verlangt
• Strebst Du nach einem gesunden, vitalen Körper
• Ist Dein Ziel konzentriert und effizient zu Arbeiten
• Möchtest Du in schwierigen Situationen die Ruhe bewahren
• Sehnst Du dich nach erholsamen Schlaf

Knapp drei Viertel aller Männer sind extrem gestresst. Wie eine aktuelle Umfrage zeigt, sind es vor allem Probleme in der Partnerschaft, Beruf und finanzielle Sorgen, die Männer um den Schlaf bringen. Um besser abschalten zu können und leichter zur Ruhe zu kommen, empfehlen Experten regelmässig Yoga. Die harmonisierende Wirkung der indischen Lehre ist in vielen wissenschaftlichen Studien dokumentiert. Traditionell wurde Hatha-Yoga von Männern praktiziert. Heute unterscheiden wir nicht mehr zwischen den Geschlechtern.

Die Haltungen oder asana trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen die Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst, Rücken- Schulter- und Nackenschmerzen verschwinden. Sie wirken ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven, indem sie das ganze System gesund erhalten. Körperliche und geistige Spannungen lösend, wecken sie erstaunliche Energiereserven. Du fühlst dich leichter, beweglicher und vital.

Die Yoga-Atmung, Pranayama genannt, belebt den Körper und hilft, die Gedanken und Gefühle zu beruhigen und zu kontrollieren. Du fühlst dich ruhig und geistig erfrischt, bekommst mehr Klarheit. 

Wir richten den Fokus nach innen, die ganze Konzentration ist auf den eigenen Körper, den Atem und Gefühle gerichtet. Im Hatha-Yoga geht es nicht um Konkurrenz, jeder übt nach seinen Möglichkeiten. Die grösste Herausforderung ist, mit Ruhe und Gelassenheit ständig seine eigenen Grenzen zu erweitern.

Bist Du interessiert und möchtest mehr über die positive Wirkung von Hatha-Yoga erfahren? Schenke Dir ein wenig Zeit abzuschalten und zu Regenerieren. 

Hast Du Fragen oder wünschst Du einen Termin? Dann schreibe mir eine E-Mail.