Männer Yoga

Vom Stress zur Entspannung

• Wirst Du immer mehr gefordert, Leistung und Flexibilität zu zeig?
• Hast Du das Ziel, einen gesunden und vitalen Körper zu haben?
• Ist es Dein Ziel, konzentriert und effizient zu arbeiten Willst Du in herausfordernden Situationen gelassen bleiben
• Hast Du Sehnsucht nach erholsamem Schlaf?

Bei Männern liegt der Anteil extrem gestresster Personen bei knapp 75 %. Eine aktuelle Umfrage zeigt, dass es vor allem Partnerschaftsprobleme, berufliche Herausforderungen und finanzielle Sorgen sind, die Männer nachts wachhalten. Um besser abzuschalten und leichter zur Ruhe zu kommen, raten Fachleute dazu, regelmäßig Yoga zu praktizieren. Viele wissenschaftliche Studien belegen die harmonisierende Wirkung der indischen Lehre. Männer praktizierten Hatha-Yoga traditionell. Heute machen wir keinen Unterschied mehr zwischen den Geschlechtern.

Die Haltungen oder Asanas trainieren jeden Körperbereich. Sie fördern die Gesundheit des gesamten Systems, was auch eine positive Wirkung auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven hat. So nehmen Spannungen auf körperlicher und geistiger Ebene ab und bringen erstaunliche Energiereserven zum Vorschein. Du spürst Unbeschwertheit, Agilität und Lebenskraft.

Die Yoga-Atmung, auch Pranayama genannt, aktiviert den Körper und hilft dabei, Gedanken und Gefühle zu beruhigen und zu kontrollieren. Du spürst Ruhe und geistige Frische, und deine Klarheit wächst.

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