Tipps

Stell Dich am Morgen auf

Fragen wie:

• Was ist heute mein Ziel?
• Wie erreiche ich es, ohne Stress alle Termine wahrzunehmen?
• Prioritätenliste erstellen und ausgeführtes abhacken.

Nimm dir am Morgen ein paar Minuten, um den Tagesplan zu erstellen. Gliedere den Prozess mit Zeitangaben für alle zu erledigenden Aufgaben. So nimmst Du eine mentale Ausrichtung vor und arbeitest deutlich effizienter und fokussierter. Auch die Pausen, wie die Znünipause und die Mittagspause, sollten im Plan berücksichtigt werden.

Nimm dir bei wichtigen Terminen mit anderen ein paar Minuten, um dich auf das Treffen vorzubereiten. Während dieses kurzen Zeitraums achte auf einen ruhigen und langsamen Atem.  So richtest Du Deine Energie aus und bereitest Dich geistig auf die kommende Herausforderung vor.

Nach jedem wichtigen Termin solltest Du Dir Zeit nehmen, um das Erlebte mit ein oder zwei Stichworten festzuhalten. Fehler können identifiziert und verringert werden.

Wenn Du die erledigten Aufgaben abhaken, hast Du damit den Zeitplan im Griff. Vielleicht hast du noch etwas Zeit übrig und kannst dir etwas Gutes tun, indem du dich zum Beispiel einmal ordentlich durchstreckst. Den Körper zu entspannen, kannst Du jederzeit und an jedem Ort praktizieren.

Wenn Du am Ende des Tages Deine Liste mit den Vermerken ansiehst, kannst Du erkennen, wie der nächste Tag optimiert werden kann. Und vielleicht bleibt dann noch mehr Zeit für die wohltuenden Dinge des Lebens.

Vor dem Zubettgehen den Tag im Schnelllauf Revuepassieren lassen, um geistig und emotional abzuschalten. So wird der Schlaf erholsam und regenerierend.

Viel Erfolg bei der Umsetzung.

Hast Du noch zusätzliche Fragen zur Umsetzung und Strukturierung deines Alltags, damit Du effizient, entspannt und mit Freude leben kannst?

Ruf an oder schreib eine E-Mail und zusammen erstellen wir einen optimalen Plan. Gleichzeitig unterstütze ich Dich diesen auch umzusetzen.