Meditativer Hatha Yoga हठ योग,

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• Hilfe bei Verspannungen aller Art, z.B. Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerzen oder Schulter-Nacken-Verkrampfungen
• Anleitung bei Stressbewältigung, innerer Unruhe und Hektik, Schafstörungen, besonderen Belastungen aller Art, in Beruf, Beziehungen oder Krankheit
• Unterstützung in Krisensituationen
• Nach einer Möglichkeit, dich selber besser kennenzulernen, dein Potenzial zu entfalten und deine Entwicklung selbst in die Hand zu nehmen

Hatha bedeutet Gewalt oder Kraft; damit soll die Anstrengung unterstrichen werden, die notwendig ist, um das eigentliche Ziel zu erreichen. Diese ist die älteste Yoga Art, sie bezieht den Körper mit ein und geht auf das 14 Jh. zurück. Hatha Yoga kann man auch als Yoga der Energie bezeichnen, da man bestrebt ist die polaren Energien, die sich aus den Gegensätzen des Mensch-Seins ergeben, zu harmonisieren.

Das Streben des Hatha Yoga besteht darin, die Urkräfte Ha (männlich. dynamisch, Sonne) und tha (weiblich, statisch, Mond) in ein Gleichgewicht zu bringen. Also vereinfacht ausgedrückt rechte und linke Hirnhälfte harmonisieren. Intuition, Kreativität und Ratio, Verstand oder Kopf und Bauchgefühl miteinander verbinden umso allmählich sein ganzes Potenzial zu entwickeln. Er ist eine ganzheitliche Methode, die uns hilft, Fehlhaltungen im körperlichen und seelisch-geistigen Bereich zu ändern.

Die Praxis setzt sich zusammen aus Asana (Haltungen), Kriya (yogische Reinigungen), Pranayama (Atemübungen), sowie Entspannungs-, Konzentrationsübungen und Meditation.

Wie üben wir?

Die Körperübungen werden entweder dynamisch im Einklang mit dem Atem durchgeführt, oder konzentriert verweilend in einer Stellung. Das erste Ziel der Atemschulung ist ein natürlich fliessender Atem. Die Asana helfen, die seelischen und körperlichen Blockaden zu lösen, die diesem freien Atem im Wege stehen.

Für Yoga gibt es keine Altersgrenze. Es herrscht kein Leistungsdruck, das Schema des Alltags wird bewusst durchbrochen, denn wichtiger als die äussere Perfektion ist, was in unserem Inneren geschieht. Wir arbeiten konzentriert innerhalb der eigenen Möglichkeiten und Grenzen, vergleichen uns also nicht mit Anderen. Alle Teilnehmer/innen werden individuell gefördert.

Durch Hatha-Yoga entsteht mehr Konzentration im Alltag, Geduld, wir verlieren nicht mehr so schnell die Fassung. Es entsteht eine liebevollere Beziehung zu uns selbst und zu unserer Umwelt.

Yogaübungen sind eine Methode, auf dem Weg über den Körper zu sich selbst zu finden. Jede Übung ist im Grunde eine Meditationsübung, ein Eins Werden mit sich selbst. Sie ist die Harmonisierung der Persönlichkeit durch Befreiung von Unruhe, Zerstreuung und Zersplitterung. Wenn man sich keine Zeit lässt, dann verliert man etwas.... sein Bestes: sich selbst.

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